Tips Memilih Makanan Yang Sehat Untuk Tubuh

Makan sehat: Ada ratusan pendapat tentang cara makan sehat. Namun makan sehat tidak harus serumit itu. Inilah 4 dasar makan sehat!

1. Makan sehat – pilih produk yang dekat dengan alam
Sebagian besar produk yang kami temukan di supermarket telah diproses oleh industri makanan. Sekarang makanan seperti itu bukan masalah untuk ‘sesekali’, tapi kalau hanya hasil olahannya saja tidak sehat. Apakah Anda ingin makan sehat? Kemudian pilih produk yang sedekat mungkin dengan alam.

Tidak, Anda benar-benar tidak harus mampir ke peternakan setempat untuk makan sehat. Di supermarket Anda juga bisa memilih antara produk olahan yang diproses dan yang lebih sehat atau, misalnya sayuran segar dan kemasan.

Jadi sebaiknya Anda memilih roti gandum berkualitas tinggi daripada roti putih olahan. Misalnya, beras merah juga lebih sehat dari pada nasi putih.

Gunakan produk segar dan periksa ramuannya. Aturan yang mudah adalah: semakin banyak bahan, semakin kurang sehatnya untuk Anda. Makanan yang mengandung banyak zat penstabil dan pengawet buatan tidak begitu alami.

Jika mau, Anda bisa memilih sayuran organik (untuk produk hewani disarankan untuk organik). Tapi langkah pertama adalah memilih lebih banyak sayuran. Dengan memilih lebih banyak makanan alami Anda bisa makan lebih mudah.

2. Makan sehat adalah memilih variasi
Bila Anda makan bervariasi Anda mendapatkan (hampir) secara otomatis semua vitamin, mineral dan bahan bangunan yang diperlukan agar Anda tetap sehat. Meski nampaknya sulit untuk memiliki beragam makanan tidak harus sulit sama sekali.

Setiap varietas buah dan sayuran mengandung nutrisi sehat yang unik. Dengan memastikan bahwa Anda makan berbagai jenis tanaman, Anda memastikan bahwa Anda mendapatkan berbagai nutrisi. Selain itu, secara teratur memilih ikan berminyak, daging putih, tahu, kacang polong, kacang-kacangan.

Gunakan ramuan dan bumbu yang berbeda. Alternatif dengan minuman nabati seperti susu kedelai, almond dan nasi dan minum teh hijau dan teh herbal.

Rasakan dan kagetilah semua rasa alam. Makan sehat itu enak dan menyenangkan jika Anda memilih lebih banyak variasi!

3. Purify tubuh Anda
Tubuh Anda adalah aset paling berharga yang pernah Anda miliki. Jadi Anda harus merawatnya dengan baik. Saat Anda merawat dapur bersih setiap hari, Anda juga harus memperhatikan tubuh Anda dengan makan sehat.

Adalah penting bahwa Anda menyucikan tubuh Anda setiap hari dari dalam. Bagaimana Anda menyucikan tubuh Anda? Sederhana:

Minum air biasa secara teratur. Anda selalu bisa minum gelas di antaranya atau menaruh botol 1,5 liter di mejamu. Air memastikan pembuangan limbah yang benar. Limbah Anda kehilangan, antara lain, melalui keringat dan air kencing. Bagaimana Anda tahu jika Anda cukup minum? Perhatikan warna urin Anda. Semakin banyak Anda minum, semakin transparan jadinya dan semakin baik limbahnya dikeluarkan. Pastikan air kencing pertama Anda bersih setelah kolam pagi Anda.

Makan serat makanan lebih sehat. Serat merangsang usus dan memastikan buang air besar yang sehat. Jika usus Anda bisa bekerja lebih efisien, tubuh Anda akan tetap murni. Serat dapat ditemukan pada buah, sayuran, produk gandum utuh, beras merah dan oatmeal.

Makan buah dan sayuran segar! Dalam sayuran dan buah adalah vitamin penting, serat, mineral dan antioksidan yang menjaga tubuh tetap bersih dan murni dan karena itu membentuk dasar makan sehat. Juga berikan variasi disini. Setiap buah dan sayuran mengandung zat-zat yang baik lainnya, jadi jangan hanya menempel pada pisang manis yang enak itu! Makan buah dengan kulit sebanyak mungkin. Cangkangnya mengandung serat dan nutrisi paling banyak. Sayuran mempertahankan khasiat sehatnya jika Anda tidak memasak atau memanggangnya terlalu lama. Bagus menggoreng menggemaskan sayuran renyah dan sehat!
Untuk tips detoks lebih banyak, baca detoks artikel Anda tubuh Anda – 7 tip.

Read Another Post :