Tips Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Saat Liburan

tips menjaga berat badan

Perayaan akhir tahun merupakan tantangan bagi mereka yang menonton pertandingan mereka. Sebuah oven kecil di sini, secangkir di sana dan itu adalah kalori yang menumpuk. Untuk mencegah liburan menjadi mimpi buruk bagi lini Anda, ikuti 8 tips penurunan berat badan kami selama liburan. Semua tanpa dirampas.

tips menjaga berat badan

Jangan sampai perut kosong
Sebelum pergi ke pesta, Anda harus makan camilan kecil. Apel, yoghurt, telur rebus dengan teh dan Anda terjebak dalam perut. Akibatnya, Anda tidak akan pergi merangkak saat Anda tiba.

Tempat yang strategis untuk menghindari kenaikan berat badan ideal wanita
Jangan berkeliaran prasmanan. Kedekatan meningkatkan godaan. Sajikan saat Anda ditawarkan atau buat sepiring kecil petits-merangkak dan memakannya perlahan untuk menghargai dan merasa kenyang.

Perhatikan porsi Anda
Kontrol ukuran porsi. Piring ideal terdiri dari setengah porsi sayuran, seperempat protein dan seperempat karbohidrat. Hindari mengambil piring. Sedangkan untuk makanan pencuci mulut, pilihlah yang paling Anda sukai, dan ambil porsi kecil.

Cunning untuk menghindari penambahan dengan kalkulator berat badan ideal
Anda bisa menikmati semuanya tapi Anda harus mengakui bahwa beberapa hidangan Eve itu gemuk. Untuk membatasi efek pada garis Anda, licik. Misalnya, Anda bisa mengurangi konsumsi lemak dengan mengeluarkan kulit dari kalkun atau ayam. Anda juga bisa makan salmon asap Anda dengan roti tapi tanpa lapisan mentega yang tebal.

Memiliki bobot yang ringan
Perhatikan minuman beralkohol dan manis yang berat kalori. Nikmati segelas kecil sampanye atau lebih baik anggur, tapi menyeimbangkannya dengan banyak air, yang membantu mengurangi rasa lapar.

Hindari menghabiskan malam Anda menggigit tanpa henti
Makan sekaligus, tidak semalaman. Jika Anda peck sepanjang malam, Anda akan mengumpulkan kalori tanpa pernah merasa puas dan sangat puas dengan makanan liburan Anda. Duduklah dengan sepiring dan nikmati makanan liburan. Kepuasan dan keseimbangan terjamin.

Jangan menyimpan sisa makanan
Jika Anda yang menerima, tawarkan sisa makanan kepada tamu Anda di malam hari. Makan makanan liburan sekali tidak apa-apa … dua kali, ini menjadi “bencana” bagi pinggul Anda.

Pindah selama pesta
Jangan duduk dan makan selama satu hari atau malam. Fokus pada percakapan, bukan makanan. Jangan ragu bangun antara masing-masing piring dan berjalan sedikit. 17 tidak cukup untuk meningkatkan lalu lintas Anda. Bangun dan berdansa, ini pesta tepat kan?

Read Another Post :